Biodra to jeden z najważniejszych obszarów naszego ciała – centrum stabilności, ale też miejsce, w którym często odkładają się napięcia i emocje. Podczas tego warsztatu skupimy się na rotacjach w stawach biodrowych, aby stopniowo odzyskać swobodę ruchu i głębsze poczucie lekkości w praktyce.

W programie:

techniczne przygotowanie bioder do pozycji takich jak Padmadana (Lotos), Ekapada Sirsasana (noga za głową) oraz Middle split (szpagat poprzeczny) 

wymagające ćwiczenia wzmacniające i rozciągające – dzięki którym ciało staje się stabilniejsze i gotowe na bardziej zaawansowane asany

łagodniejsze sekwencje otwierające, które pomogą puścić napięcia i „odblokować biodra od środka”

uważna praca od fundamentów aż po finalne pozycje, tak aby praktyka była bezpieczna i dostępna dla każdego poziomu• nauka asyst pomagających w rozwijaniu praktyki 

Nie będzie to jedynie praktyka fizyczna – będzie to także podróż w głąb siebie. Biodra to czułe miejsce, w którym często przechowujemy emocje. Poprzez świadomą praktykę możemy je uwolnić, poczuć więcej przestrzeni i bliskości z samym sobą.

Co zyskasz:

większą mobilność i elastyczność w biodrach

solidne podstawy do praktyki pozycji z grupy lotosu i nóg za głowę

lekkość w ciele i głębszy kontakt z własnymi emocjami• poznasz ciekawe tranzycje urozmaicające praktykę 

doświadczenie intymnej, wspierającej atmosfery, w której będziemy ukochać nasze biodra – z czułością, ale i z siłąWarsztaty poprowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach, balansach i pogłębianiu zakresów, szkoli nauczycieli jogi. Sama przeszłam drogę od bólu lędźwi i zamkniętych, spiętych bioder – po latach pracy w korporacji i chodzenia na szpilkach – do pełnej swobody w ciele. Dzięki temu wiem dokładnie, jak pomóc Ci wejść w wygięcia mądrze i bezpiecznie. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym i tradycyjnej medycynie chińskiejMój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologii. 

Przyjdź z ciekawością i otwartością – resztę odkryjemy razem na macie.

330 pln / blik 502707352 lub na konto 

Dominika Płachecka 

39116022020000000366237861