Nauka jogi od zawsze łączy zdrowie i dobre samopoczucie z tym co jemy i jak trawimy. Joga jest młodszą siostrą ajurwedy, czyli wiedzy o życiu. To zbiór zasad co jeść, jak przygotowywać posiłki, jak leczyć sie za pomacajedzenia, przypraw, ćwiczeń z uwzględnieniem indywidualnych konstytucji psychofizycznych. Joga i ajurweda przenikają się od tysięcy lat, dlatego zdecydowana większość pozycji jogi skupia się na odddzialywaniu na układ pokarmowy.

Nie jest niczym nowym, że aktywność fizyczna poprawia trawienie. Jednak joga idzie o krok dalej. Podstawowe asany, po za oczywistym i wydocznym uealatycznianiem czy wzmacnianiem mięśni, działają też jak masaż narządów wewnętrznych.

Ajurweda dużo mówi o zachowaniu równowagi w ludzkim ciele. Równowagi między żywiołami i gunami. O tych drugich innym razem.

Organizm stanowi idealną kombinację wszystkich żywiołów:
 ziemi ( struktury stałe jak kości, mięśnie, skóra)
 wody (krew, limfa, płyny ustrojowe)
 powietrze ( np. procesy związane z oddychaniem i subtelnymi ruchami w ciele )
ogień ( procesy związane z trawieniem pokarmów, emocji, ale też energią życiową)
eter ( myśli, duchowość, kreatywność)

Gdy w organizmie dochodzi do nadmiaru lub braku, w którymś z elementów, pojawia się choroba. Powrót do harmonii zapewnia dopasowana dieta, oczyszczanie organizmu i ćwiczenia. Pozycje jogi mają na celu równoważyć żywioły i przywracać ciało do zdrowia.

Idealnie skomponowana sekwencja oddziałuje na wszystkie żywioły w ciele człowieka.
 pozycje stojące – żywioł ziemi
pozycje siedzace – żywioł wody
połączenie ruchu z oddechem – vinyasa – żywioł powietrza
skręty i skłony – żywioł ognia
pozycje odwrócone – żywioł eteru

Przy jakich dolegliwościach pomaga praktyka jogi? M.in:
wzdęcia/ nadmiar gazów
poprawa perystaltyki jelit
poprawa trawienia
ulga przy zaparciach
objawy jelita drażliwego ( w tym przypadku należy unikać pewnych technik oddechowych)
spalanie tluszczu trzewnego
symulacja wątroby, śledziony, trzustki co skutkuje bardziej efektywną pracą tych organów
jelita lepiej się oczyszczają a to skutkuje lepszym wchłanianiem, w efekcie odżywieniem całego organizmu.
 łatwiej utrzymać zdrową masę ciała.

Autorka tekstu: Dorota Priebe-Kubiak – CEO Stan Harmonii, organizatorka Jogi na trawie, nauczycielka jogi RYT 500 z wieloletnim doświadczeniem, terapeutka holistyczna matod pracy z podświadomością, miłośniczka zdrowego stylu życia, rozwoju i ruchu. Prywatnie żona i mama. https://www.facebook.com/moja.droga.do.harmonii