Mimo wysokiego rozwoju współczesnej medycyny, wciąż stosunkowo niewiele wiadomo na temat mózgu. Jest to organ trudny do zbadania u żywego człowieka, niepodobny do żadnego innego organu, nie można go też przeszczepić. 
Jak więc dbać o mózg by był sprawny do późnej starości?
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w 2017 roku wykazały, że u 47 milionów Amerykanów występują przedkliniczne objawy choroby Alzheimera.
Prognozuje się, że do roku 2060 r ta liczba wzrośnie o 16 milionów. Natomiast na Świecie do 2050 roku zwiększy się do 152 milionów, co stanowi wzrost o 200 %.
Dobra wiadomość jest taka, że inne badania wykazały, iż mózg ludzki pozostaje do końca życia neuroplastyczny.
W praktyce oznacza to, że możemy realnie wpływać na jego zdrowie i zdolności poznawcze za pomocą swojego stylu życia.
Możliwym jest zatrzymanie degradacji mózgu lub nawet w pewnym stopniu cofnięcie niektórych zmian chorobowych.
Jak zachować bystrość umysłu?
Oto 5 filarów zdrowia mózgu wg. AARP (American Association of Retired Person):
Ruch – zwiększa wydajność mózgu i usprawnia procesy naprawcze
Odkrywanie – każdego dnia staraj się robić coś nowegoRelaks -słabej jakości sen i przewlekły stres- zaburzają pamięć i upośledzają zdolności poznawcze
Odżywianie – 70 % chorób jest dietozależnych
Relacje z ludźmi
Jak praktyka jogi pozwala zwiekszyć szanse na zachowanie sprawnego mózgu do późnej starości?
Joga stanowi idealne połączenie wszystkich pięciu filarów zachowaniu zdrowego mózgu. Mamy tu ruch, relaks, odkrywanie siebie, wpływ na wybory żywieniowe oraz budowanie społeczności wokół studia jogi czy nauczyciela.
Brak aktywności fizycznej jest uważany za najistotniejszy czynnik ryzyka pogorszenia się zdolności poznawczych i rozwoju demencji.
Potrzebujemy co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo czyli ok minimum 20 minut dziennie.
Praktyka jogi jest do tego idealna, szczególnie Ashtanga Yoga, która skupia się na zrównoważonym budowaniu siły i elastyczności.
Gdy jesteśmy mocno zajęci, najczęściej rezygnujemy z ćwiczeń. TO BŁĄD!
Regularna praktyka dynamicznych form jogi pozwala zmniejszyć ryzyko:
cukrzycynadciśnieniachorób krążeniademencji i Alzheimeraudaru mózgustanów zapalnych organizmuo 29-36 % zmniejszenie ryzyka niespodziewanej śmierci z jakiej kolwiek przyczyny ( wg Centers for Disease Control and Prevention)
Autorka tekstu: Dorota Priebe-Kubiak – CEO Stan Harmonii, organizatorka Jogi na trawie, nauczycielka jogi RYT 500 z wieloletnim doświadczeniem, terapeutka holistyczna matod pracy z podświadomością, miłośniczka zdrowego stylu życia, rozwoju i ruchu. Prywatnie żona i mama. https://www.facebook.com/moja.droga.do.harmonii