Jednym z najczęstszych powodów, z jakich ludzie trafiają na jogę, oprócz potrzeby wyciszenia, są dolegliwości związane z kręgosłupem.

Faktem jest, że regularna praktyka pozwala całkowicie pozbyć się bólu kręgosłupa. 

W jaki sposób joga pomaga żyć bez bólu?
Ze względu na specyfikę asan. Znakomita większość pozycji jogi pracuje zarówno tylną jak i przednią taśmą anatomiczną dając zrównoważone ćwiczenia dla ciała.
 Praktyka jogi zawsze zorientowana jest na oddech, a ten z kolei pozwala rozluźnić napięte mięśnie.
Wiele pozycji angażuje mięśnie głębokie, odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Przez to zaczęły powstawać zajęcia typu “zdrowy kręgosłup” lub “joga dla kręgosłupa” . Prawda jest taka, że każdy rodzaj jogi wpływa korzystnie na redukcję dolegliwości bólowych i zdrowie kręgosłupa, a nie tylko te, co tak się nazywają. To po prostu chwyt marketingowy wykorzystywany przez branżę fitness. Trenerzy często nie mają wiedzy na temat jogi, ale doceniają i wykorzystują działanie niektórych pozycji. Dobra wiadomość jest taka, że w takich przypadkach też działa, bo trenerzy, przynajmniej z założenia, znają anatomię człowieka i poprawnie wykorzystują pozycje jogi.

Co powoduje ból kręgosłupa?
 Brak aktywności fizycznej
 Siedzący tryb życia
 Nadwaga
 Czasem ciąża. W jej trakcie, czasem nawet ból może utrzymywać się przez lata po porodzie.
 Codzienne nawyki, które obciążają kręgosłup
 Ból natury psychosomatycznej

W jakich dolegliwościach może przynieść ulgę praktyka jogi? Oczywiście ważna jest diagnoza i nie wciskanie się na siłę w pozycje. Jednak często jogini zaświadczają, że doświadczyli ulgi m.in. w:
 bóle w odcinku lędźwiowym
 dyskopatii
 przepukliny kręgosłupa czyli tzw. “wypadnięciu dysku”
 obiawach rwy kulszowej
 drętwienie palców dłoni i stóp
 skolioza

Psychosomatyka wyróżnia natomiast różne konflikty emocjonalne dla poszczególnych odcinków kręgosłupa. I tak ból w :
 odcinek szyjny – problemy zwiazanie z komunikacją lub konflikt zgodzenia sie z niesprawiedliwością
 odcinek piersiowy – “boję się, że nie udźwignę”, ” mogę liczyć tylko na siebie”, “wszystko jest na moich barkach”
 odcinek lędźwiowy – konflikt z byciem podporą, troska o finanse, pracę, firmę, dzieci, ale tez nie wyrażona złość i gniew
 kości krzyżowa i ogonowa – konflikty związane z seksualnością, strach przed przyznaniem się do orientacji seksualnej, poczucie wstydu z powodu potrzeb czy fantazji seksualnych.

Przy dolegliwościach o podłożu emocjonalnym joga również skutecznie przynosi ulgę.

Autorka tekstu: Dorota Priebe-Kubiak – CEO Stan Harmonii, organizatorka Jogi na trawie, nauczycielka jogi RYT 500 z wieloletnim doświadczeniem, terapeutka holistyczna matod pracy z podświadomością, miłośniczka zdrowego stylu życia, rozwoju i ruchu. Prywatnie żona i mama. https://www.facebook.com/moja.droga.do.harmonii