Często dokonujemy podziału na ciało i umysł, serce i umysł. Mawiamy, że ciało żyje swoim życiem. Z perspektywy nauki jogi takie podziały czy twierdzenia są abstrakcją, gdyż jesteśmy jednością z naszym ciałem, umysłem i duszą. Wszystkie warstwy od tych najbardziej fizycznych do subtelnych stanowią spójną całość i bez jakiekiegokolwiek elementu nie jesteśmy w stanie egzytować.
Gdy pojawia się drżenie, często jest odruchem niekontorolowanym. A gdyby tak uznać, że ciało wie co robi?
Najczęściej postrzegamy drżenie ciała jako coś negatywnego. Gdy doświadczamy silnego stresu np. przy wystąpieniach publicznych, gdy się boimy lub jest nam zimno, ale też podczas traumatycznych doświadczen.
Mądrość ludzkiego ciała polega na tym, że poprzez drgania właśnie układ nerwowy uwalnia napięcia.
W wyniku reakcji stresowej czy traumatycznej nasz układ nerwowy może wybrać 2 drogi:
- walkę/ucieczkę
lub
- odcięcie/zmrożenie.
Obie reakcje są automatyczne.
Aby dać ujście tak silnym doświadczeniom,ciało wchodzi w drgania i “wytrząsa” stres.
Możemy tego doświadczyć w trakcie lub bezpośrednio po stresującej sytuacji. Bywa jednak tak, że głęboko zapisane w ciele traumy uwalniają się w trakcie praktyki jogi lub innych ćwiczeń fizycznych powodując drżenie mięśni ..
Często niewiedząc o co chodzi, ludzie reagują zakłopotanie i zaprzestaniem praktyki, bo “jest zbyt trudna”.
Jak możemy świadomie uwolnić z ciała trudne emocje i doświadczenia? Jest kilka rodzajów ćwiczeń pozwalających w sposób bardziej kontorolowany wprawić ciało w wybracje :
- ćwiczenia TRE
- SomaMove
- taniec intuicyjny
- praktyka jogi i medytacji
Współcześnie prowadzonych jest wiele badań nad metodami pracy z ciałem jako wsparciu terapii traumy. Powstał nawet nurt „joga świadoma traumy” skupiony na terapeutycznym wykorzystaniu praktyki jogi.
Zaufaj procesowi i swojemu ciału, ono wie co robi.
Autorka tekstu: Dorota Priebe-Kubiak – CEO Stan Harmonii, organizatorka Jogi na trawie, nauczycielka jogi RYT 500 z wieloletnim doświadczeniem, terapeutka holistyczna matod pracy z podświadomością, miłośniczka zdrowego stylu życia, rozwoju i ruchu. Prywatnie żona i mama. https://www.facebook.com/moja.droga.do.harmonii