Przyjdź na pogłębione warsztaty poświęcone pozycji znanej również jako „Pióro Pawia”. To wyjątkowa asana, która łączy w sobie siłę, lekkość i odwagę. Podczas spotkania będziemy krok po kroku poznawać technikę wejścia do pozycji, budować stabilność barków, ramion i centrum ciała oraz rozwijać mobilność potrzebną do bezpiecznej praktyki.
Przyjrzymy się także symbolicznemu znaczeniu tej asany. Paw od wieków kojarzony jest z dumą, pięknem, transformacją i wewnętrznym blaskiem. Pincha Mayurasana może stać się dla nas zaproszeniem do odkrywania własnej mocy, pewności siebie oraz odwagi do spojrzenia na świat z nowej perspektywy.

Korzyści z udziału w warsztatach:

• Nauczysz się bezpiecznego wejścia do Pincha Mayurasany krok po kroku – poznasz technikę, która pozwoli budować pozycję świadomie

• Wzmocnisz ramiona, barki oraz centrum ciała – wykonamy ćwiczenia przygotowujące, dzięki którym poczujesz większą siłę i stabilność

• Poprawisz mobilność barków i otwarcie klatki piersiowej – dowiesz się, jak przygotować ciało do odwróceń poprzez odpowiednie ruchy i rozciąganie.

• Zrozumiesz anatomię pozycji – poznasz pracę barków, łopatek, kręgosłupa i mięśni głębokich, aby praktykować mądrzej i bezpieczniej

• Spróbujesz różnych wariantów stania na przedramionach

• Nauczysz się pracować z balansem i kontrolą ciała – poznasz ćwiczenia rozwijające równowagę oraz stabilność w pozycjach odwróconych

• Otrzymasz progresje dopasowane do swojego poziomu – zarówno jeśli zaczynasz, jak i wtedy, gdy chcesz pogłębić swoją praktykę

• Przełamiesz lęk przed pozycjami odwróconymi – w bezpiecznej atmosferze zbudujesz większą pewność siebie i zaufanie do własnego ciała

• Poznasz symboliczne znaczenie Pincha Mayurasany – odkryjesz inspirację płynącą z energii pawia: odwagi, piękna i wewnętrznej siły.

• Wyjdziesz z praktycznymi wskazówkami do samodzielnego treningu – tak, aby kontynuować rozwój również po warsztatach

Warsztaty poprowadzi doświadczona nauczycielka jogi, właścicielka Strefy Yogi z Gdyni, Dominika Płachecka, specjalizująca się w wygięciach, balansach i pogłębianiu zakresów, szkoli nauczycieli jogi. Praktykuję trzecią serię Ashtangi oraz rozwijam się w nurcie psychosomatycznym i jestem też dietetyczką tradycyjnej medycyny chińskiejMój warsztat to połączenie pracy energetycznej z anatomiczną i psychobiologii.

Przyjdź z ciekawością i otwartością – resztę odkryjemy razem na macie. 

 14 listopada 2026

 Stan Harmonii Bydgoszcz

 Czas trwania: 3 h

 Inwestycja: 350 PLN