Prana – dawczyni życia!

Sanskryckie słowo प्राण (prāṇa) pochodzi od:
•⁠ ⁠PRA (pierwszy, podstawowy, wrodzony)
•⁠ ⁠ANU (atom, najmniejsza cząstka)

Prana to nie oddech i nie tlen.
To także nie coś mistycznego.

Prana jest fundamentalną energią, która ożywia całe życie. Jest wszędzie. Przepływa przez Ciebie i pobudza Twoje ciało. To inteligencja, która wspiera wszelkie życie.
W jodze prana to fundamentalna koncepcja – jest uważana za życiową energię, która przenika wszystko, co żyje. Można to porównać do „oddechu życia”, ale nie chodzi tylko o fizyczny oddech, a raczej o energetyczny przepływ, który wpływa na ciało, umysł i ducha.

THE PRANA VAYUS
PRANA VAYUS (ENERGIE ŻYCIOWE)
• Prana Vayu – DO WEWNĄTRZ
(Wdech, przyjmowanie, odżywianie)
• Apana Vayu – W DÓŁ I NA ZEWNĄTRZ
(Wydech, wydalanie, uwalnianie)
• Samana Vayu – CENTROWANIE
(Trawienie, integracja, równowaga)
• Vyana Vayu – EKSPANSJA
(Cyrkulacja, ruch, zdolność adaptacji)
• Udana Vayu – W GÓRĘ I NA ZEWNĄTRZ
(Ekspresja, transformacja, wzrost)

⸻

DLACZEGO TO JEST WAŻNE

Każda z vayu bezpośrednio wpływa na twój stan fizyczny i psychiczny — to energetyczne siły stojące za wszystkim, co robisz.

W jodze uczymy się kierować i harmonizować te energie poprzez praktykę.

Jeśli twoja prana jest rozproszona, tak samo jest z twoim umysłem.
Jeśli płynie swobodnie i harmonijnie, czujesz się klarowny, silny i pełen życia.

⸻

JAK PRACOWAĆ Z PRANĄ

Chcesz więcej energii?
Skoncentruj się na głębokim, kontrolowanym wdechu i wygięciach do tyłu (Prana Vayu).

Potrzebujesz odpuścić?
Skup się na długim, pełnym wydechu i skłonach do przodu (Apana Vayu).

Czujesz się niezrównoważony?
Stosuj oddech o równym tempie i skręty, by pobudzić trawienie (Samana Vayu).

Czujesz zastój?
Ruszaj się dynamicznie, aby pobudzić krążenie, i skup się na skłonach bocznych (Vyana Vayu).

Czas się wyrazić?
Śpiewanie mantr i pozycje odwrócone przyspieszają transformację (Udana Vayu).

⸻

– KLUCZ DO PRACY Z PRANĄ

Kluczem jest nauczyć się kierować praną w swoim ciele.

Prana podąża za uwagą. Więc gdzie kierujesz swoje skupienie?

Zrozumienie prany to jedno, doświadczanie jej to coś innego.

Autorka tekstu: Sylwia Widzińska – pasjonatka jogi i rozwoju osobistego. Praktykuję asztangę oraz jogę od roku, odkrywając w nich harmonię, która przenika do mojej codzienności. Ukończyłam studia dziennikarskie, a psychologia jest moją dodatkową pasją, którą wykorzystuję, by wspierać innych w walce z wypaleniem zawodowym. Po latach pracy w korporacjach postanowiłam zakończyć tę ścieżkę, wierząc, że każdy z nas zasługuje na życie pełne spełnienia i autentyczności. Dziś inspiruję do poszukiwania głębszego sensu oraz harmonii na wszystkich płaszczyznach życia.