Nau w sanskrycie znaczy łódź, więc navasana to pozycja łodzi. Odnoszę wrażenie, że nie jest to specjalnie lubiana przez praktykujących pozycja. Prawdopodobnie ze względu na
Asana jest trzecim z ośmiu członów jogi. To nie są zwykłe ćwiczenia gimnastyczne. Asany są postawami, które były doskonalone przez wiele wieków, aby poddany ćwiczeniu
„Stan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet, jeśli pogoda jest zmienna, pada deszcz, czy wieje wiatr – to jedynie dotyka tafli
Pozycje w ashtandze usystematyzowane są w trzech seriach: Pierwszej, Drugiej i Zaawansowanej, z czego seria Zaawansowana podzielona została jeszcze na sekcje A, B, C, D.
Dziś prowadziłam zajęcia w jednej z bydgoskich korporacji. Pracownicy mają do dyspozycji centrum sportu, do którego zostałam zaproszona, żeby poprowadzić jogę. Ciekawe doświadczenie. Kiedyś miałam
Na zdjęciu obok nie ma idealnej kapotasany, ale dla mnie na tym etapie, jest wystarczająco. Co to właściwie znaczy, że pozycja jest idealna? Latami zmuszałam
“W uddiyana-bandzie brzuch powyżej pępka jest dociskany do kręgosłupa” Hatha Yoga Pradipika 3:57 Uddiyana w sanskrycie oznacza wznoszenie, wzlatywanie w górę. Praktyka tej bandhy zwieksza
Drugi z filarów Ashtanga Yogi, chyba natrudniejszy za równo do przekazania jak i zrozumienia. W dużym skrócie: słowo “bandha” w sanskrycie znaczy wiązanie, zapięcie, zamek, przekierowanie,
Tristana to fundament Ashtanga yogi składa się na nią:💨oddech ( w tym vinyasa)🔗bhandha👀drishti Zacznę od drishti. Nasz umysł jest z natury niestały. Wbrew pozorom, to