Pozycje w ashtandze usystematyzowane są w trzech seriach: Pierwszej, Drugiej i Zaawansowanej, z czego seria Zaawansowana podzielona została jeszcze na sekcje A, B, C, D.
Na zdjęciu obok nie ma idealnej kapotasany, ale dla mnie na tym etapie, jest wystarczająco. Co to właściwie znaczy, że pozycja jest idealna? Latami zmuszałam
“W uddiyana-bandzie brzuch powyżej pępka jest dociskany do kręgosłupa” Hatha Yoga Pradipika 3:57 Uddiyana w sanskrycie oznacza wznoszenie, wzlatywanie w górę. Praktyka tej bandhy zwieksza
Drugi z filarów Ashtanga Yogi, chyba natrudniejszy za równo do przekazania jak i zrozumienia. W dużym skrócie: słowo “bandha” w sanskrycie znaczy wiązanie, zapięcie, zamek, przekierowanie,
Tristana to fundament Ashtanga yogi składa się na nią:💨oddech ( w tym vinyasa)🔗bhandha👀drishti Zacznę od drishti. Nasz umysł jest z natury niestały. Wbrew pozorom, to
Pięć żywiołów (vayu) łączy się w nas w różnych proporcjach. Z tego połączenia powstają trzy doshe, czyli konstytucje psycho-fizyczne. WHAT!? Najprościej można je określić typami
Świat wewnętrzny człowieka jest odzwierciedleniem świata zewnętrznego. Zgodnie z tym, możemy wyróżnić w naszym ciele 5 elementów zwanych vayu.Są to oczywiście: ziemia, woda, ogień, powietrze
Praktyka wplotła się już na tyle w moje życie, że zazwyczaj nie zastanawiam się nad moją motywacją do porannego wstawania i po co w ogóle
W ostatnim poście wspomniałam, że czasem miewam „olśnienia”. Wtedy wpada mi do głowy jakieś oczywiste rozwiązanie danej sytuacji lub dobry pomysł. Od razu wtedy czuję
Mam za sobą czas, w którym nadmiar pracy zaburzył harmonię w moim organizmie. Stres spowodował spadek odporności i zaczęły pojawiać się infekcje zwłaszcza w rejonie