„Nie musisz być rozciągnięty, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie.” David Good
Podczas pięciu spotkań kursowych zaczniesz uważniej słuchać sygnałów, które wysyła Ci ciało i przekonasz się, że z łatwością możesz dostosować każdą pozycję do Twoich aktualnych potrzeb i możliwości. Nauczysz się podstawowych asan, które pozwolą Ci poczuć się lekko i swobodnie we własnym ciele. Poznasz techniki oddechowe, które pozwolą Ci się odprężyć i opanować chaos w umyśle.
W ramach kursu otrzymasz także bonusy:
- 4 dodatkowe wejścia na wybrane przez Ciebie zajęcia w naszym studio,
- nagranie relaksacji prowadzonej do praktyki w domu, kiedy tylko poczujesz potrzebę odprężenia,
- dostęp do prywatnej grupy na Facebooku do wymiany myśli, doświadczeń i zadawania pytań.
Zobacz, jak o poprzednich edycjach kursu wypowiadały się jego uczestniczki:
“Joga to nie tylko ćwiczenia, ale świetne narzędzie do poznawania siebie, rozwoju.”
“Wspaniała grupa i świetna, wrażliwa prowadząca. Dobra energia na zajęciach. “
“Wartością byli uczestnicy, poczucie bezpieczeństwa, brak oceny, wolność, zaangażowanie i serce Klaudii. Połączenie praktyki i teorii. “
“Piękne było i jest to że każdy ma możliwość czerpania tyle ile potrzebuje i ile potrafi. W zaufaniu, akceptacji.”
Częste pytania
Czemu taki kurs jest lepszy, niż zwykłe zajęcia?
Wiedza na kursie przekazywana jest w usystematyzowany sposób, ze szczególną uwagą na indywidualne możliwości uczestników. Techniki wprowadzane są po kolei, z zajęć na zajęcia. Wszyscy uczestnicy mają podobne doświadczenie i wspólnie mierzą się z wyzwaniami związanymi z rozpoczęciem nowej aktywności. Praktyka na kursie jest bardziej spersonalizowana, a odrobina teorii pozwala zrozumieć, co odróżnia jogę od innych form ruchu oraz poczuć się pewniej na macie. Na uczestniczki kursu czekają bonusy i kontakt z prowadzącą również poza zajęciami poprzez prywatną grupę na Facebooku lub mailowo.
Co, jeśli nie jestem rozciągnięta?
To żadna przeszkoda! Zajęcia są dopasowywane do indywidualnych możliwości uczestniczek. Atmosfera jest bezpieczna i nieoceniająca. Joga uczy szacunku i czułości do każdego ciała, niezależnie od wieku, rozmiaru czy elastyczności.
Co muszę mieć, by ćwiczyć na zajęciach jogi?
Wyłącznie wygodny strój, który nie krępuje Twoich ruchów. Niektórzy zabierają ze sobą również butelkę wody. Wszystkie inne potrzebne przybory, takie jak maty, koce czy klocki znajdziesz w studio Stan Harmonii.
Czy do jogi są jakieś przeciwwskazania?
Jeśli chorujesz przewlekle lub doświadczyłaś poważnej kontuzji, koniecznie skonsultuj udział w zajęciach jogi ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Wyzwania takie jak kontuzje układu ruchu, choroby układu oddechowego czy krążenia mogą wpłynąć na praktykę jogi. Jeśli jesteś osobą mierzącą się z jakimkolwiek kryzysem zdrowia psychicznego, podczas trwania kursu powinnaś pozostawać pod opieką psychiatry i/lub psychoterapeuty. Kurs nie jest również odpowiedni dla kobiet w ciąży, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj swój przypadek indywidualnie z prowadzącą mailowo kontakt@jogaprzytulia.pl
Jak się zapisać?
Zajęcia trwają 75 minut i przewidziane jest pięć cotygodniowych spotkań w czwartki o 16:30.
Gwarancją miejsca na kursie jest wpłacenie zaliczki 150 zł
Wpłać zaliczkę tutaj: https://s.przelewy24.pl/a6jbnsKawH5R
O prowadzącej:
Nazywam się Klaudia Smak-Kwiatkowska. Na pierwsze zajęcia jogi trafiłam w 2016 roku, szukając czegoś, co pomoże mi uporać się ze stresem. Od razu przepadłam i już po roku zapisałam się na kurs nauczycielski, jednak zrobiłam go w celu pogłębienia własnej wiedzy. Nie czułam się gotowa, by uczyć. To przyszło dopiero kilka lat później, gdy w 2022 roku zapisałam się na kolejny kurs nauczycielski i zaczęłam dzielić się mocą, jaką czerpię z praktyki jogi.
Wiem jak to jest praktykować w ciele mierzącym się z zaburzeniami hormonalnymi, stanami lękowymi, przewlekłymi chorobami. Dzięki temu nauczyłam się cierpliwości, wyrozumiałości i radości z małych kroków. Staram się to przekazać osobom, które uczestniczą w moich zajęciach, pokazując im możliwości, zamiast skupiać się na ograniczeniach. Nie dopasowuję moich uczniów do jogi, tylko jogę do nich!