Zdarzyło Ci się obudzić rano i czuć ból przy każdym ruchu? Najszybszym sposobem pozbycia się…
Nadciśnienie, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, to stan, w którym siła krwi przepływającej przez…
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które może wystąpić po przeżyciu traumatycznych wydarzeń. Wymaga…
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej) często objawia się nadmierną impulsywnością, hiperaktywnością i trudnościami w koncentracji. Nadpobudliwość…
Czy złość jest zła? Złość jest bardzo silną emocją, którą często postrzegamy jako negatywną. Jednak…
Szacuje się, że na całym świecie od 33-50% osób cierpi na problemy ze snem. Gdy…
Choć chyba nie ma osoby, której by ten problem kiedykolwiek nie dotknął, to absolutnie chronicznie…
Często dokonujemy podziału na ciało i umysł, serce i umysł. Mawiamy, że ciało żyje swoim…
Słabe mięśnie brzucha są jedną z przyczyn bólu kręgosłupa. Faktem jest, że pozycje jogi angażują…
Mimo wysokiego rozwoju współczesnej medycyny, wciąż stosunkowo niewiele wiadomo na temat mózgu. Jest to organ…
Nauka jogi od zawsze łączy zdrowie i dobre samopoczucie z tym co jemy i jak…
Jednym z najczęstszych powodów, z jakich ludzie trafiają na jogę, oprócz potrzeby wyciszenia, są dolegliwości…
Temat bioder w praktyce jogi jest chyba najczęściej pojawiającym się motywem przewodnim zajęć. Poświęca się…
Kwestia kolan w jodze jest bardzo ważna. Kolana w jodze z jednej strony są podatne…
Temat bioder w praktyce jogi jest chyba najczęściej pojawiającym się motywem przewodnim zajęć. Poświęca się…
Asana czyli pozycja – mimo, że stanowi trzeci człon Ashtanga Jogi, najczęściej to właśnie od niej…
Co najczęściej słyszy nauczyciel jogi na zajęciach? “Ja tak nigdy nie zrobię”, “nigdy się nie…
Test drugiej maty z Decathlon. Od razu zwrócił moją uwagę wzór od spodu maty i…
Test pierwszej maty z Decathlon. Tego modelu byłam ciekawa od dawna, bo skład maty Domyos…
Liczne współczesne badania naukowe potwierdzają zbawienny wpływ regularnej praktyki jogi na zdrowie psychiczne i fizyczne.…
Ależ długo mnie tu nie było! Przez 2 ostatnie miesiące moje myśli krążyły raczej wokół…
Nau w sanskrycie znaczy łódź, więc navasana to pozycja łodzi. Odnoszę wrażenie, że nie jest…
Wczorajsza pełnia przygniotła mnie jak spadający ze zbocza głaz. W dodatku był to dla mnie…
Asana jest trzecim z ośmiu członów jogi. To nie są zwykłe ćwiczenia gimnastyczne. Asany są…
„Stan uważności w umyśle można porównać do istnienia jeziora – nawet, jeśli pogoda jest zmienna,…
Pozycje w ashtandze usystematyzowane są w trzech seriach: Pierwszej, Drugiej i Zaawansowanej, z czego seria…
Dziś prowadziłam zajęcia w jednej z bydgoskich korporacji. Pracownicy mają do dyspozycji centrum sportu, do…
Na zdjęciu obok nie ma idealnej kapotasany, ale dla mnie na tym etapie, jest wystarczająco.…
“W uddiyana-bandzie brzuch powyżej pępka jest dociskany do kręgosłupa” Hatha Yoga Pradipika 3:57 Uddiyana w…
Drugi z filarów Ashtanga Yogi, chyba natrudniejszy za równo do przekazania jak i zrozumienia. W dużym…
Tristana to fundament Ashtanga yogi składa się na nią:💨oddech ( w tym vinyasa)🔗bhandha👀drishti Zacznę od…
Pięć żywiołów (vayu) łączy się w nas w różnych proporcjach. Z tego połączenia powstają trzy…
Świat wewnętrzny człowieka jest odzwierciedleniem świata zewnętrznego. Zgodnie z tym, możemy wyróżnić w naszym ciele…
Mam taki zeszyt, w którym zapisuję różne rzeczy. Są w nim moje notatki związane z…
Praktyka wplotła się już na tyle w moje życie, że zazwyczaj nie zastanawiam się nad…
W ostatnim poście wspomniałam, że czasem miewam „olśnienia”. Wtedy wpada mi do głowy jakieś oczywiste…
Mam za sobą czas, w którym nadmiar pracy zaburzył harmonię w moim organizmie. Stres spowodował…
Zaczęłam pisać ten post pod koniec listopada. Dziś wracam do niego. Minimalizm to ostatnio modny…
Jutro pełnia, ale już dziś można czuć wpływ księżyca. Mnie dosłownie rozpiera energia. Niektórzy nie…
Zaczynam przygodę z blogiem. Nosiłam się z tym zamiarem chyba ze dwa lata. Zawsze brakowało…